Gyrokinesis Ausbildung

• Dreidimensionale Bewegungsfreiheit: Die Wirbelsäule und die Gelenke werden in alle natürlichen Richtungen bewegt – Beugen, Strecken, Seitwärtsneigen, Rotation, kreisende und spiralisierende Bewegungen.

• Fließende Übergänge: Es gibt keine statisch gehaltenen Positionen. Die Übungen fließen nahtlos und rhythmisch ineinander über.

• Atmung als Impulsgeber: Jede Bewegung ist mit einem spezifischen Atemmuster gekoppelt, welches das Nervensystem stimuliert, den Kreislauf anregt und den Körper von innen heraus energetisiert.

• Dekompression der Gelenke: Durch das Prinzip von „Erweiterung und Raum schaffen“ (Extension) werden Gelenke und Wirbelsäule entlastet statt gestaucht.

Juliu Horvaths GYROKINESIS® Übungsprogramm ist der URSPRUNG des GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® einem ganzheitlichen Bewegungssystem, welches den menschlichen Körper als Einheit und die Wirbelsäule als dessen zentralen Träger betrachtet.

Neue Ausgeglichenheit führt zu einer entspannten Ausstrahlung, neuem Selbstbewusstsein und glättet so manches Sorgenfältchen.

Juliu Horvath entwickelte aus dem Kundalini Yoga, Tanz und Bewegungen aus verschiedenen Sportarten sowie natürlichen Bewegungsmuster erst das „Yoga for Dancers“ welches dann zum Gyrokinesis wurde.

Eine typische GYROKINESIS®-Stunde baut sich systematisch auf:

• Auf dem Hocker: Die Stunde beginnt im Sitzen. Durch sanfte Selbstmassage und Atempraktiken wird das Nervensystem stimuliert, gefolgt von Mobilisationsübungen für Wirbelsäule, Becken und Schultergürtel.
• Auf der Matte: Der Mittelteil verlagert die Bewegung auf den Boden. Hier stehen die Kräftigung der Körpermitte, die Öffnung der Hüften und komplexere Rücken- und Beindehnungen und Kräftigungen im Fokus.
• Im Stand: Die Einheit schließt mit Übungen im Stand ab, welche die Balance, Ausrichtung und Integration der gesamten Bewegungsketten im Raum schulen.